Foto: Tiril Falklev
Hvor: Galleriet
Når: 14.11.2026
Tid: 12:00-14:00
Pris: 250 kr
Husk: Ta med egen yogamatte
Myofascial release & Yoga
En utvidet yogatime med terapiballer og dynamisk yoga
Lørdag 14. november inviterer Helene fra Tid for Yoga til to timer med utforskende bevegelse, myofascial release og dynamisk yoga på Kulturhuset. En yogatime hvor vi gir oss selv litt ekstra tid til å utforske kroppen, bevege oss og finne rom for både aktivitet og hvile.
Hva kan du forvente?
Vi begynner med myofascial release med terapiballer, hvor vi utforsker ulike områder av kroppen gjennom trykk, rolige bevegelser og pust. Terapiballene brukes til å arbeide med muskulatur og bindevev (fascia), og gir oss mulighet til å bli bedre kjent med kroppens spenninger, bevegelighet og ulike sanseopplevelser.
Deretter tar vi med oss denne oppmerksomheten inn i en dynamisk yogapraksis, hvor pust og bevegelse får flyte sammen. Gjennom varierte bevegelser og yogastillinger utforsker vi styrke, mobilitet, balanse og hvordan kroppen oppleves etter arbeidet med terapiballene.
Vi avslutter med en god avspenning, slik at kroppen får tid til å lande etter bevegelsen.
Gjennom hele timen inviteres du til å lytte til kroppen, utforske i ditt eget tempo og finne det som fungerer for deg.
Hvem passer timen for?
Denne yogatimen passer for både nybegynnere og deg som har erfaring med yoga fra før. Du trenger ingen erfaring med terapiballer.
Du er velkommen akkurat som du er, med den kroppen og dagsformen du kommer med.
Praktisk informasjon
Dato: Lørdag 14. november 2026
Tid: Kl. 12:00–14:00 (2 timer)
Sted: Kulturhuset
Instruktør: Helene Danielsen, Tid for Yoga
Ta med: Egen yogamatte, komfortable klær du kan bevege deg i, og gjerne en vannflaske.
Utstyr: Terapiballer får du låne under timen.
Kom gjerne 5–10 minutter før vi begynner, slik at du får tid til å finne plassen din og lande på matten.
Vi gleder oss til å dele to timer med bevegelse, utforsking og tilstedeværelse med deg!
Velkommen!